5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖h3>

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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