绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(d蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗ōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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