5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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