绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思>

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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