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75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷比例非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠(chán左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全g)胃就比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qi左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全ǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能(néng)最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一(yī)起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定(dìng)要(yào)注意不(bù)要喝茶一起饮用。