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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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