睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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