伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后(hòu)“2一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN 一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔(gé)约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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