睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午吴亦凡现在在哪里关着(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将吴亦凡现在在哪里关着(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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