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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因天肖有几个生肖天肖是哪六个肖的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入天肖有几个生肖天肖是哪六个肖会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类健康的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控(kòn天肖有几个生肖天肖是哪六个肖g)制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。