白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(s边际贡献的计算公式是什么呀hì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí边际贡献的计算公式是什么呀)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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