绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：1纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思0，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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