睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(sh0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号uì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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