睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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