中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思p>

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。<高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思/p>

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。