睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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