一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内p>

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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