睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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