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值此之际是什么意思春节，值此之际速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)值此之际是什么意思春节，值此之际很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīn值此之际是什么意思春节，值此之际g)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。