5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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