白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)节气(qì)过情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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