5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de贵州海拔高度是多少)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑贵州海拔高度是多少步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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