晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心(xī6千克等于多少斤 6千克是多少磅n)长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳6千克等于多少斤 6千克是多少磅，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般(bān)的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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