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不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使(不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。