宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播(bō)放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得(其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音dé)语言能(néng)量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一(yī)个好的设(shè)备。相比于直其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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别忘了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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