5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(ku六朝是指哪六朝ài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物<六朝是指哪六朝/p>

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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