睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(qu什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法è)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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