5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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