白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。<回族女人为什么离婚少/strong>“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”