5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最56是什么意思 56是什么尺码舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　156是什么意思 56是什么尺码、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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