宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上(shàng)传的(de)，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má灰姑娘作者是安徒生还是格林)，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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