随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群(qún)越(yuè)来八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇可爱(ài)各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目(mù)前在(zài)国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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