白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露(甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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