一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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