白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋文章真实身高，文章个人资料简介高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才文章真实身高，文章个人资料简介有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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