白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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