网络中很多(duō)人(rén)是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则(zé)是此(cǐ)时(shí)非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次(cì)则是(shì)提肛(gāng)运动本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一(yī)样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身(shēn)有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的(de)身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运(yùn)动是(shì)指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多运动(dòng)都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适(shì)合的人使用(yòng)！

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