烤(kǎo)苹果怎么算熟了(le)？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去表面的农药残留物的(de)。

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烤(kǎo)苹果可以(yǐ)吃(chī)吗

　　烤苹果(guǒ)是可以吃(chī)的(de)。

　　烤苹(píng)果是将(jiāng)新鲜的(de)苹果放入(rù)烤箱中(zhōng)，加热5分钟制(zhì)成，此(cǐ)时果(guǒ)胶的分子(zi)量(liàng)变少，活性(xìng)比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑(yì)制血(xuè)糖的作用随之(zhī)增加。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压、降(jiàng)血脂、止(zhǐ)泻(xiè)等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化吸收(shōu)丰富(fù)的营养元(yuán)素(sù)磷和铁，并且苹果在烤熟后还能释放(fàng)出浅浅的(de)香味。身体在摄(shè)入这种香味和营养物质之后能调整情绪，让抑(yì)郁(yù)心烦的心(xīn)态，尽早转好(hǎo)。并且能健脑(nǎo)安神(shén)助(zhù)眠，减轻(qīng)脑(nǎo)疲(pí)劳，也(yě)可以让逻辑思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能(néng)益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身(shēn)体(tǐ)消化吸收营(y造梦西游3宠物技能几级领悟íng)养元(yuán)素钾，保持(chí)体内(nèi)电解质溶液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果中(zhōng)带有(yǒu)的(de)果胶(jiāo)，还能促进毛细血管扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘(zhān)稠度(dù)，这也是造梦西游3宠物技能几级领悟烤苹果(guǒ)能防止高(gāo)血压的关(guān)键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果(guǒ)加热后，其所含(hán)的(de)多酚类天然抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加，有助于降低血(xuè)脂，清除体内多余的自由基，延缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食(shí)纤维等(děng)特(tè)殊物质，具有止泻和通便的(de)双(shuāng)重(zhòng)作用。而烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)加热后，其中的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒(dú)素的作用，而且(qiě)还有(yǒu)收敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹(píng)果用(yòng)盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟(zhōng)，除去表(biǎo)面的的农药(yào)残(cán)留物。

　　或者不喜欢有皮(pí)的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦(la)，准备好一盆(pén)凉白(bái)开水，放一点盐和(hé)两片柠(níng)檬(预防苹(píng)果氧化后变色(sè))将切好(hǎo)的薄片放(fàng)入水中浸泡，至于苹果片要(yào)切多薄呢(ne)，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比(bǐ)较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就放(fàng)在烤网上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热(rè)好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤(kǎo)箱(xiāng)调(diào)至上(shàng)下管(或者上下管(guǎn)热风循环也行)温(wēn)度100度(dù)，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最(zuì)好就(jiù)有几个烤网(wǎng)几个(gè)一起烤(kǎo)就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点(diǎn)软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级像薯片、但(dàn)味道是酸(suān)酸甜甜的。

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