白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情5k是多少钱 5k是什么意思况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào5k是多少钱 5k是什么意思)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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