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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的(de)脂(zhī)肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生(shēng)长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的(de)根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜为什么福建女人不能娶穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　为什么福建女人不能娶le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>为什么福建女人不能娶　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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