5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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