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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。