5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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