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刚结婚是不是会天天做速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖(kā)啡算(suàn)不算真正的(de)咖啡，为什么不建议(yì)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才(cái)是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑(hēi)咖(kā)啡配料表等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰刚结婚是不是会天天做富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(刚结婚是不是会天天做wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。