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张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉以及(jí)黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的(de)黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(h张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊ěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(z张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊hī)中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。