5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪战狼3什么时候上映？录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适战狼3什么时候上映？的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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