绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生边际贡献的计算公式是什么呀理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(j边际贡献的计算公式是什么呀iù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及边际贡献的计算公式是什么呀金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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