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　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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