5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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