睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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